Provas físicas

Aqui podem consultar tópicos encerrados relativos a concursos e cursos anteriores.

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Vent16
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Re: Provas físicas

Mensagempor Vent16 » 07 abr 2008, 20:03

Tenho duas dúvidas relativamente às provas físicas que gostava que me fossem esclarecidas. A primeira é se os resultados que são colocados no manual do candidato para cada prova física, são os mínimos e quanto melhor resultado fizer, melhor nota se tem nas provas físicas, ou existe apenas aqueles resultados e ou se consegue fazer aqueles resultados ou reprova nas provas físicas. A segunda dúvida é se as provas físicas contam para a média final de candidatura do candidato, ou apenas contam as provas de conhecimentos e as psicológicas.
Crê nos que buscam a verdade. Duvida dos que a encontraram.

nunovsky_

Re: Provas físicas

Mensagempor nunovsky_ » 17 abr 2008, 16:51

Amigo, tens que fazer aquilo que diz lá. Cada prova é eliminatória. Por um segundo a mais és eliminado.

nunovsky_

Re: Provas físicas

Mensagempor nunovsky_ » 24 abr 2008, 12:48

Pessoal, uma vez que aqui se fala de provas físicas, alguém tem algum conselho/dicas como correr os mil metros em 3.40 segundos?

Gina Ticha

Re: Provas físicas

Mensagempor Gina Ticha » 24 abr 2008, 13:45

Segundo o meu instrutor:

Correr 20 minutos três vezes por semana, corrida normal, sem esforço, para melhorar a condição física e treinar a resistência.
Nos outros três dias treinar os 1000 metros em si... ou seja, correr 1km, de preferência numa pista, tens os campos de futebol por exemplo k normalmente têm 400 m, para haver o máximo de semelhança com a prova em si. No primeiro dia tentar fazer a distância no tempo pedido e apartir daí tentar fazer sempre 1 segundo a menos, para chegar o dia da prova e levar-se uma boa margem de segurança.
Quem já consegue fazer tudo, óptimo, quem não consegue ainda tem 2 mesitos para treinar... com este tipo de treino dá para ir melhorando de semana em semana.
Sobra um dia da semana... descanso! O corpo também precisa! ;)
Instruções e dicas de um especialista no assunto... comigo tem resultado ;)

No último concurso foi para lá um rapaz a gabar-se de que já estava tudo no papo e chumbou nos 1000 metros... pk foi para lá a fazer os 1000 m com 2 segundos de margem... com o nervosismo da prova os 2 segundos tornaram-se em muitos mais... e puff!!!

Treinar, treinar muito... existem factores exógenos k podem alterar a nossa condição física no dia da prova... podemos fazer melhor por causa da confiança e do desafio.. mas podemos fazer pior por causa de excesso de confiança ou por causa do nervosismo... digo eu!

Vamos lá ver...

Bjito*

nunovsky_

Re: Provas físicas

Mensagempor nunovsky_ » 24 abr 2008, 17:36

Realmente o nervosismo pode estragar tudo. Faço os mil metros em 3.42... mas com muita dificuldade. Sinto que o problema é mesmo a respiração que a dada altura fica descontrolada. Pelo que me disseram, o ideal é na primeira volta correr normal, na segunda depressa e acabar num sprint. Também ha quêm diga que se deve correr sempre no mesmo ritmo. Opiniões por favor? lol

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Re: Provas físicas

Mensagempor Vent16 » 25 abr 2008, 12:25

nunovsky Escreveu:Realmente o nervosismo pode estragar tudo. Faço os mil metros em 3.42... mas com muita dificuldade. Sinto que o problema é mesmo a respiração que a dada altura fica descontrolada. Pelo que me disseram, o ideal é na primeira volta correr normal, na segunda depressa e acabar num sprint. Também ha quêm diga que se deve correr sempre no mesmo ritmo. Opiniões por favor? lol


Sou Licenciado em Desporto e posso-te esclarecer. Primeiro ficas com uma respiração cada vez mais esforçada devido ao teu corpo já não estar a receber oxigénio suficiente para o esforço que estás a fazer, devido ao cansaço e à enegia gasta durante o exercício, mas que é perfeitamente normal, acontece a toda a gente. Agora o objectivo é retardar ao máximo esse momento, então aconselho que faças a prova sempre ao mesmo ritmo (ritmo que tens de experimentar em treinos, de acordo com as tuas capacidades e não esquecendo o tempo que é necessário fazer) e no final aumentar a velocidade, últimos 100 a 200 metros, conforme te sentires fisicamente, que é para dar o máximo. Acontece muito quem não tem experiência de atletismo, que em provas começe com um ritmo exagerado para as suas capacidades e depois têm de desistir (ou parar várias vezes) pois não conhecem as suas capacidades, o seu ritmo. Treinem e experimentem...
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nunovsky_

Re: Provas físicas

Mensagempor nunovsky_ » 25 abr 2008, 18:32

Obrigado pela dica. Vou tentar acertar o ritmo e então nos últimos 200 a 300 metros dar o meu máximo.
Mas não posso deixar de ficar surpreso por ver um licenciado em desporto a concorrer para a policia. É por gosto ou a coisa está feia em termos de emprego para a área do desporto?

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Re: Provas físicas

Mensagempor Vent16 » 25 abr 2008, 19:47

O emprego para os licenciados que acabaram o curso à pouco tempo, está muito dificil arranjar um emprego estável e com um salario digno. E aqueles que arranjam grande parte é a recibos verdes, por isso prevejo que haja bastantes licenciados a concorrer tanto para a PSP como para a GNR, por isso vai ser um concurso complicado para entrar e no meu caso vou-me preparar ao máximo para todas as provas que são necessárias realizar.
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Re: Provas físicas

Mensagempor BURAT » 25 abr 2008, 20:51

Cada vez é maior o número de licenciados a concorrer.

Não sei é se eles sabem que na PSP as suas habilitações não são valorizadas, pelo contrário, são desprezadas. O diploma de licenciatura apenas serve como prova de que possui o 11º ano, para nada mais. Ninguém os aproveitará enquanto pessoas e policias com saber superior numa determinada área do conhecimento.

A classe dirigente da PSP é tremendamente chauvinista, digo mais, no que às habilitações diz respeito é suja. Dá-se ao luxo de mandar pelo cano abaixo o investimento que cada um (e cada família e o estado) fez na sua formação. Isto não tem qualificação!

Na GNR é bem diferente, têm cursos de oficiais especialmente para praças e sargentos licenciados (com a duração de 1 ano lectivo).
Na PSP avança-se pelo lado oposto, até com os cursos de subcomissários para chefes eles acabaram.

Cada um sabe de si, mas se licenciado fosse na PSP é que não me apanhavam – antes cantoneiro/varredor, há falta deles!
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Burat

nunovsky_

Re: Provas físicas

Mensagempor nunovsky_ » 25 abr 2008, 22:12

De facto ha muitos licenciados a concorrer. Mas na realidade o pessoal licenciado em caso de empate na média final, passa á frente de um que tenha o 11ºano. Infelizmente para mim tenho o 12º ano...

Uma dúvida. Passadas as provas físicas, alguém sabe quanto tempo demora a sermos chamados para os psicotécnicos e posteriormente para as culturais???

Uruk

Re: Provas físicas

Mensagempor Uruk » 25 abr 2008, 22:53

Apenas tenho um grande truque para manter a minha respiração controlada. Inspirar pelo nariz, dar cerca de 3 a 4 passadas e depois expirar pela boca. Tentem sempre controlar a vossa respiração pelas suas passadas.

Tenho aqui uma duvida, visto que estamos a falar nisto. Dentro do curso de agentes para a PSP, treina-mos alguma arte de defesa pessoal? Krav Maga, kick-box, ou alguma coisa do género? Quem fez o curso à pouco tempo, o que me pode dizer sobre o mesmo? Muito difícil? Chega a ser divertido?

Os meus cumprimentos

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Re: Provas físicas

Mensagempor Vent16 » 25 abr 2008, 23:36

BURAT Escreveu:Cada vez é maior o número de licenciados a concorrer.

Não sei é se eles sabem que na PSP as suas habilitações não são valorizadas, pelo contrário, são desprezadas. O diploma de licenciatura apenas serve como prova de que possui o 11º ano, para nada mais. Ninguém os aproveitará enquanto pessoas e policias com saber superior numa determinada área do conhecimento.

A classe dirigente da PSP é tremendamente chauvinista, digo mais, no que às habilitações diz respeito é suja. Dá-se ao luxo de mandar pelo cano abaixo o investimento que cada um (e cada família e o estado) fez na sua formação. Isto não tem qualificação!

Na GNR é bem diferente, têm cursos de oficiais especialmente para praças e sargentos licenciados (com a duração de 1 ano lectivo).
Na PSP avança-se pelo lado oposto, até com os cursos de subcomissários para chefes eles acabaram.

Cada um sabe de si, mas se licenciado fosse na PSP é que não me apanhavam – antes cantoneiro/varredor, há falta deles!



Ter licenciatura ou 11º é igual em termos de concurso, apenas conta quando existe empate. Ter uma licenciatura hoje em dia não é a mesma coisa de há alguns anos atrás e há que ter a humildade de o reconhecer e se o seu curso não tem saída tem de procurar outros caminhos. Aliás saiu uma noticia há pouco tempo, que para um lugar de atendimento numa loja no shopping de Bragança (onde apenas se ganha o salário mínimo) concorreram 10 licenciados. E acho que representar uma força de segurança, deve ser motivo de orgulho e penso que quem o faz se sente realizado.
Para entrar para a GNR existem duas vias: academia Militar (oficiais) e através destes concursos que surgem anualmente (praças), ou seja acaba por ser praticamente como na PSP, quem concorre neste momento com licenciatura para o curso de praças da GNR, também não é valorizado...
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nunovsky_

Re: Provas físicas

Mensagempor nunovsky_ » 26 abr 2008, 13:38

A respiração é fundamental para poder completar com exito os 1000 metros. Contudo sem treino permanente acho que é dificil chegar lá. Se alguem estiver disposto a partillhar mais alguma dica de como fazer os mil metros no tempo exigido, faça favor porque todas as dicas são bem vindas. Ja agora relembro que a prova dos 100 metros também é dificil e é a prova que segundo consta, perde mais pessoal...

Uruk

Re: Provas físicas

Mensagempor Uruk » 27 abr 2008, 21:05

Eu tenho uma dica a partilhar. Façam o mesmo que eu, levantem os traseiros e vão correr 30 minutos tal como eu. Levem relógio.

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Re: Provas físicas

Mensagempor Dubest » 17 mai 2008, 11:52

VAle o que vale, mas no meu caso, andei meses a dizer que tinha que ir correr e treinar para passar as provas fisicas.

Não fiz nada mais do que fazia antes, jogava a bola, trabalhava e descansava.

A meu ver as provas fisicas da PSP, de admissão, e a idade dos candidatos são muito acessiveis, sem ser preciso andar com treinos fisicos.

Mas uma coisa é certa, no proprio dia, consegue-se sempre fazer melhor, talvez pela adrenalina.

Eu sem correr fiz os 1000m em 3.30, quando arranquei "agarrei-me ao pessoal da frente, e como claro não tinha a preparação de alguns, cerca dos 600 metros fiquei para trás, mas uma coisa é cerca esse arranque fez bem"

Umas corridas de vez em quando, são o suficiente, afinal 1000m não são nenhuma prova Olimpica
7.º CFG - 2.º A
Palavras levam-as o vento....as acções essas ficam sempre...nem que seja na minha consciência

nunovsky_

Re: Provas físicas

Mensagempor nunovsky_ » 18 mai 2008, 16:22

Pessoal,
na prova do salto em elevação sem corrida, temos atingir a marca dos 45 cm de costas ou pode ser de frente?

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Mensagempor Durax » 19 mai 2008, 10:07

Tens que saltar para cima na vertical e ultrapassar a marcar dos 45 cm (marca essa dependente da estatura de cada candidato)... por isso não vejo em que medida, estares de costas ou virado para a frente seja importante.
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Re: Provas físicas

Mensagempor Vent16 » 23 mai 2008, 12:57

Pessoal a hora da verdade está a aproximar-se; eu já fui notificado para as provas físicas (23 de junho). :))
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Gina Ticha

Re: Provas físicas

Mensagempor Gina Ticha » 23 mai 2008, 13:10

Ui! Ainda à pouco um colega agente me tinha informado k entretanto estavam a arrebentar as provas... sinceramente não estava à espera k fosse pra já.. mas pronto..

Bjito* e muito boa sorte para todos os candidatos...

zabarai

Re: Provas físicas

Mensagempor zabarai » 23 mai 2008, 14:43

Boas, também acabei de receber a minha carta. Dia 24 de Junho as 8:30 para prestar provas na Escola Prática em Torres Novas. ;)

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Re: Provas físicas

Mensagempor Monteiro » 23 mai 2008, 17:32

bem n me lembro de umas provas começarem tao rapido :o provavelmente é para tar tudo feito até fins de julho pois em agosto a escola fecha pa férias.

__don juan

Re: Provas físicas

Mensagempor __don juan » 24 mai 2008, 17:38

apesar da prova fisica queria saber sobre a prova do conhecimento umas coisas......

porque é assim.... eu estudei na alemanha até agora....e queria saber o k vem nessa prova...o k devo estudar ...qual a materia etc..... e sobre o k é a prova??

por favor responder

obrigado

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Re: Provas físicas

Mensagempor SLBFaNaTiC » 28 mai 2008, 23:04

Boa noite.
Tirem-me uma pequena dúvida, nos abdominais, o exercicio é realizado com os pés no chão seguros por um ajudante certo?

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Re: Provas físicas

Mensagempor Herods » 30 mai 2008, 21:53

Olá Pessoal, fui convocado já para o dia 26 de junho para as provas, e precisava que alguem me confirma-se uma questão acerca das flexões de braços na trave. O manual do candidato diz que podem ser executadas com as "mãos em pronação (costas das mãos viradas para o candidato) ou em supinação (palmas da mão viradas para o candidato) ". Esta informação é correcta? Podem ser realizadas de duas maneiras diferentes?

Cumprimentos

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Re: Provas físicas

Mensagempor Soulstorm » 01 jun 2008, 11:47

JoaoP Escreveu:Este curso vai começar cedinho, vai :) Contem com o inicio la para Outubro...é fresquinho nessa altura :D


Boa tarde colega, eu espero não estar a dizer uma asneirada...mas ouvi dizer que este curso tinha sido congelado pelo facto de não haver candidatos suficientes (3000).

Já tinhas ouvido algo do genero acerca desta abertura de concurso? :shock:

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Re: Provas físicas

Mensagempor Monteiro » 01 jun 2008, 12:12

ouvi algo do genero mas o motivo nao sei pq.... espero que n seja verdade

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Re: Provas físicas

Mensagempor Monteiro » 01 jun 2008, 14:43

esperar pelas proximas semanas a ver no que vai dar..

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Re: Provas físicas

Mensagempor Vent16 » 01 jun 2008, 15:04

Um colega aqui do forum disse que tinha telefonado para a EPP e que já havia 4300 candidaturas. No entanto pondo a hipotese de ser congelado :( , existe uma ideia por quanto tempo é que isso podia acontecer?
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Re: Provas físicas

Mensagempor SLBFaNaTiC » 01 jun 2008, 15:25

No fim das inscrições eram 2000 candidaturas, mas havia ainda postos a mandarem para lá as candidaturas em atraso, e pelo que ouvi dizer através da EPP as candidaturas são 3000, mas nem tal ouvi dizer que podia ser congelado :(
E se já houve gente que recebeu a carta para a realização das provas físicas penso que agora não iriam congelar, até porque parece que eles querem fazer isto o mais rápido possível.

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Re: Provas físicas

Mensagempor SLBFaNaTiC » 01 jun 2008, 21:57

JoaoP Escreveu:
SLBFaNaTiC Escreveu:No fim das inscrições eram 2000 candidaturas, mas havia ainda postos a mandarem para lá as candidaturas em atraso, e pelo que ouvi dizer através da EPP as candidaturas são 3000, mas nem tal ouvi dizer que podia ser congelado :(
E se já houve gente que recebeu a carta para a realização das provas físicas penso que agora não iriam congelar, até porque parece que eles querem fazer isto o mais rápido possível.

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Posto - GNR
Esquadra - PSP

O teu ultimo paragrafo parece-me bastante mais lógico sobre esta questão. Não íam estar a chamar pessoal para as provas para depois ficarem à espera não sei mto bem do quê.


Ups tens razão, desde já peço desculpa pelo engano.
Obrigado pelo correcção :)
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